Scarica Rhythmic Breathing. Meditation gratuito su Android
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Una respirazione profonda e rilassata migliora lo scambio di gas nei nostri polmoni, influisce sul funzionamento di tutti gli organi interni e riduce lo stress. Diventiamo più calmi, più rilassati e quindi più di successo.
La nostra qualità della vita migliora, abbiamo più energia e forza e la nostra salute migliora.
In questa app troverai:
✦ allenamento per respirare in modo rilassante
✦ ritmi suggeriti dallo Yantra yoga, lo yoga tibetano del respiro
✦ statistiche delle tue attività
✦ impostazioni personali di allenamento
✦ informazioni interessanti sulla respirazione
Al centro del sistema di respirazione ritmica si trova l'antica conoscenza tibetana sulla respirazione. Al giorno d'oggi, questa conoscenza può essere trovata nello Yantra yoga, uno yoga tibetano del movimento. Questo allenamento è uno dei pranayama dello Yantra yoga. Il ritmo preciso e come svilupparlo correttamente sono stati descritti molti secoli fa e sono sopravvissuti senza distorsioni fino ad oggi.
L'allenamento consiste nel seguire le quattro fasi della respirazione: l'inspirazione, trattenere il respiro alla fine dell'inspirazione, l'espirazione e trattenere il respiro senza aria (quando i polmoni sono vuoti). Se segui queste fasi con un ritmo specifico, il tuo respiro diventerà tranquillo, la tua mente si rilasserà e le tue emozioni diventeranno armoniose.
